bukan cuma sehat tapi juga bikin kenyang apa ya...

dragon mutasi yang telah kita bicarakan panjang lebar di bagian sebelumnya tertentu sedikit banyak telah memberi kita pengetahuan mengenai gizi dan pengaruhnya bagi tubuh.di sini kita akan membahas mengenai makanan apa sajakah yang dapat membunuh kecukupan gizi dan nutrisi bagi tubuh kita.
kalau mau membahas aneka makanan bergizi dan ber nutrisi pastikan akan banyak sekali macamnya saking banyaknya jika terus-terusan dituruti malah bisa bisa menjadi overdosis gizi tubuh pun melar dibuatnya. kalau sudah begitu tentu tubuh tidak lagi sehat dan sudah dipandang bukan? nah berarti kuncinya adalah kita mesti cermat memilih makanan. mana sajakah yang baik dikonsumsi oleh tubuh dan menari yang tidak,terutama bagi anda yang bermasalah dengan berat badan dan sedang berdiet.
berikut ini telah dirangkum beberapa makanan sehat per nutrisi sekaligus mengenakan buat anda di antaranya
1. kacang-kacangan
 makanan yang satu ini pasti telah anda kenal dengan baik bukan?,tentu kacang merupakan makanan umum yang sudah ditemukan di banyak tempat selain makanan yang merakyat kacang juga memiliki beberapa keistimewaan yaitu memiliki beragam jenis seperti kacang tanah kacang polong kacang mete dan kacang almond dan lain sebagainyadisamping itu kacang pi juga bisa ada orang menjadi sayur dimakan sebagai jaminan atau kudapan serta diolah menjadi makanan yang seperti selai campuran gue atau roti kering dan es krim.
2. biji-bijian
 yang dimaksud biji-bijian adalah seperti beras merah, sereal,gandum,dan biji-bijian tersebut terkandung karbohidrat yang membuat perut terasa kenyang sehingga nafsu makan tidak mudah kembali.meski bagian besar orang yang berjihad dilarang mengkonsumsi makanan yang ber karbohidrat tetapi tidak dengan jenis biji-bijian ini kok bisa? karena karbohidrat yang index glikemik nya rendah tidakakan membuat tubuh menjadi gemuk sebaliknya ia justru membantu tubuh membakar kalori dan lemak yang masuk ke dalam tubuh.
3. yoghurt.
  minuman yoghurt juga bisa digolongkan sebagai minuman yang membuat dia tanda jadi menyenangkan kenapa kena yoghurt merupakan minuman yang kayak akan kalsium seperti susu minuman crime ini sangat baik dikonsumsi karena kalsium lampung menghambat penyerapan lemak dalam tubuh.jadi bagi anda para pelaku diet sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi yoghurt ketimbang minuman seperti ataupun es krim.
4. alpukat.
  nah, siapa yang tidak suka dengan buah yang satu?ya pukat memang tergolong buah yang lembut dan enak dimakan baik tanpa olahan maupun diolah terlebih dahulu seperti dijadikan jus s atau yang lain sehingga lebih efektif jika mengkonsumsi alpukat tanpa olahan.bagi anda yang sedang diet lebih efektif mengonsumsi alpukat dan pengolahan karena jika anda mengolahnya menjadi s kemungkinan besar anda pasti akan menambahkan gula ataupun susu sehingga kemungkinana tidak efektif meskipun alpukat mengandung lemak tak jenuh, namun jika dicampur dengan bahan-bahan berlemak dan per kalori tinggi,tentu tidak lagi efektif membantu program diet akibatnya bukannya membantu diet anda justru makan malam membuat anda menjadi gemuk lagi melainkan atau bertambah. itulah sedikit info tentang sehat yang bikin kenyang semoga bermanfaat terima kasih.